Una alimentación adecuada es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional
Para llevar una alimentación sana es importante considerar lo siguiente:
Incluir alimentos de todos los grupos en las 3 comidas del día
Vigilar que las porciones y cantidades de cada miembro de la familia sean de acuerdo a su edad, complexión y estilo de vida
Elegir alimentos naturales en vez de productos procesados
Respetar los horarios de las 3 comidas: desayuno, comida y cena
Reducir el consumo de sal y azúcar
Consumir agua suficiente para mantenerse hidratados a lo largo del día
Complementa una alimentación sana con actividad física para mantenerte saludable física y emocionalmente.
